家长帮孩子调整心态要做的十件事家长情绪力求稳定

家长帮孩子调整心态要做的十件事
 

家长情绪力求稳定

               在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪，平和的心态去对待考试是很有意义的，高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

家长心情要愉快

              高考前，家长心情好，家里气氣好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的

             有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情堵或多或个会传染给孩子，因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪，平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁，苦闷，焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的，为了使高考前家庭保持一个温馨的气氣，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说，父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

只要尽力就行

            父母只说了一句话，只要尽力就行了我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉

父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力。就会从容地应对高考，但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀，其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲，反复地讲会增加孩子的心理压力，高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低结的

创造安静的复习环境

          安静的复习环境有助干孩子平心静气，情端稳定地进行复习，吵闹的复习环境将伴孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果，在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行，在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起活来简单扼要，不要无边无际地拉家常，聊闲天。
督促孩子娱乐与运动

        高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率

      在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力，也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视跳跳绳，里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳，在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
确保孩子健康

        有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉，我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理，不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
帮助孩子调整心态

       我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力，心里的话，心里的苦恼说出来。说出来就是做好心理调节成功的一半，当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间，地点和条件，不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，我些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

防止对孩子的过分关注

 

      高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读，这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
准备一个小药箱

     高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒，胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看，其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮，小刀，格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里，而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵意采取什么样的解决方案。
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